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这种重要心态将助力你的成功

这种重要心态将助力你的成功

回想一下那些在你日常生活中一闪而过的想法。比如“我不擅长和数字打交道”,“技术不是我的强项”,“我不善于应对变化”–这些潜意识里的想法在我们脑海中反复出现,这些声音似乎从未停止,它们在逐渐侵蚀我们的自信心。

在你心中,这些判断是真理、是信条。你仅仅是在客观地审视自己能做什么,不能做什么,你擅长什么,不擅长什么。你在诚实地面对自己,对吗?但转念一想,是谁告诉你这些所谓的事实?可能除了你自己,没有别人。那么你有多确定它们是真的呢?

我们今天要讨论的是“自我设限”的信念 - 我们对自己的信念,在某些情况和环境中或多或少都会有的判断。这些因素都会“限制自我”,因为如果我们让它们控制和支配我们对自己和自己能力的看法,它们可能会对我们当前和未来的职业成功造成巨大损害,稍后我会详细说明这一点。

 

你的思维方式会对你的学习倾向产生巨大影响

如果你在读到这句话的时候想的是,你有百分之百的自信,愿意接受每一个挑战,你充满活力和韧性,每前进一步都在学习 – 那么我要告诉你(你可能不愿意听),你可能在对自己说谎。

事实上,正如斯坦福大学心理学家卡罗尔·徳韦克(Carol Dweck)在她的著作《看见成长的自己》(Mindset: The New Psychology of Success)一书中所说的那样,我们都在两种不同的思维模式或思维方式间不停转换,一种是“固定式思维”,另一种是“成长式思维”。这两种强大的心态最终会影响我们培养特定技能的意愿,或者应对困难任务的积极程度。

因此,为帮助我们理解徳韦克作品背后的理论,我总结了两者之间的差异:

  • 拥有固定式思维的人相信每个人天生具有某些技能 - 换句话说,我们要么拥有某项技能,要么没有,任何人都无法改变这一点。回想一下我在这篇文章的引言中提到的“自我设限”的信念 - 也许你常常认为自己要么无法成长,要么没有必要成长,这种信念表现为一些根深蒂固的“自我设限”式判断,比如“我不是当领导的料”或者“我天生擅长这个,所以我不需要努力改善它”。这样的固定式思维让人倾向于回避挑战,遇到阻碍轻易放弃,忽视或拒绝建设性的反馈,并经常感到受到他人或新情况的威胁。这种心态会对人的学习倾向产生负面影响。也许这种想法来自一种信念,即只有聪明的人才会成功。这样的人不能接受自己失败或知识面有空缺,这意味着他们不太可能驱使自己走出舒适圈并不断学习新事物 – 因为害怕失败或丢脸。
  • 与此相反,那些具有成长式思维的人认为技能是培养起来的,而新的能力可以通过实践和努力来获得。他们坚信自己的学习和成长能力,他们认为智慧是可以提升的。遇到挫折时他们往往不屈不挠,他们愿意接受甚至邀请周围的人给予反馈并以此汲取灵感。他们认为生活充满了无数发现新事物的机会,认为失败是学习和进步的重要组成部分 - 因此没有必要回避失败,失败也不是件丢脸的事。他们也明白掌握一项技能需要韧性、实践和时间。

同样重要的是客观地理解成长式思维。它并不是指任何人可以做任何事情,也不是否认某些人可能对某件事具有“天生的”激情和能力。我们承认,在大多数情况下,如果我们拥有正确的思维模式,不断练习并且不轻言放弃,我们可以在很多我们从未想过自己能够变得更好的领域提高我们的能力。

在这一点上,值得补充的是,研究表明,不存在有人拥有绝对的固定式思维,另一个人拥有绝对的成长式思维。事实上,就像我之前说的,我们处在两极之间并不断摇摆,我们经常在特定情况下从一种心态切换为另一种,甚至自己都没有意识到。

在现实中,你可以在眨眼间从成长式思维转变为固定式思维。例如,当你面对一个特定的项目,一个特定的挑战,或者与一个你不太熟悉的人互动时。在这些情况下,占据主导的固定式思维可能会阻碍你在重要领域学习和发展,并对你造成长远的负面影响。

我敢肯定,我们都会在工作或生活的某些方面呈现固定式思维。你可能对使用某项新技术有心理障碍,因为你认为自己永远无法掌握它,为什么还要尝试呢?也许你的新角色要求你更多地使用数据处理某些任务,让你对前景感到不知所措,并因此将一个报告项目搁置了好几个星期,因为你找不到启动它的动机或意愿。这听起来是不是很熟悉?

 

为什么成长式思维比以往任何时候都重要

事实上,这种情况只会越来越频繁。工作世界从来没有经历过如此多的变革,这些变化来自四面八方,这意味着企业和员工几乎每天都在适应、尝试、学习和挑战自我。

对大多数人来说,这意味着要更频繁地走出舒适区,意味着走出我们所擅长的、没有失败风险的、不会让我们丢脸的领域,更经常地与不同部门、外部合作伙伴和供应商打交道,与我们认为比我们更有见识的、可能被我们视为威胁的人交往。

所以,要想在当今和未来的职场取得成功,我们必须更加熟练地应对挑战,而不是让我们头脑中的“成见”占据主导。我们必须用更强的韧性面对曾让我们停滞不前、最终放弃的问题。我们必须从那些我们曾经避而远之的人身上寻找动力。从本质上说,我们都必须转变思维,把这个世界和其中的一切视为一个永无止境的学习机会。因为,只有当我们这样做,我们才更有可能在未来证明我们的技能和专长。

雇主们也意识到了这一点。许多雇主希望吸引那些愿意投入时间和精力来发展自己能力的求职者,而不是那些认为自己在某些领域的技能是固定的、永远无法拓展和提升的求职者。毕竟,这些人才能真正帮助他们推动企业向前发展。

那么如何才能从固定式思维转变为成长式思维模,并在这个过程中变得更有竞争力呢?

 

如何转变心态,迈向成功

我不是这方面的专家,但在阅读了这方面的书籍并反思了自己的经验后,我认为你可以从今天开始做一些事情来培养你的成长式思维,帮助你在未来获得事业上的成功:

 

更清晰地认识自己:

当面对某些挑战时,你的典型反应是什么?是什么促使你转变成固定式思维,又是什么让你重新建立成长式思维?你是否担心自己不够好,或者怀疑自己是否能够找到解决问题的方法,并且你觉得自己没有能力解决这个问题?你是否感到不知所措,害怕失败,所以把注意力放在其他任务上 – 那些你知道自己天生擅长的任务?当得到反馈时,你是否会有抵触情绪?我想说的是,你需要想想在这些关键的“触发”时刻你有何感受,听听你心里的声音,想想它要告诉你什么。这样做能帮助找出那些在你脑海中萦绕的毫无帮助的自我限制的信念。你必须“关掉”那些阻碍你从固定式思维转变为成长式思维的声音。

 

要知道你的大脑就像肌肉一样,它是可以训练的:

这种现象被称为“神经可塑性”。公认的“大脑可塑性概念之父”、教授、神经学家迈克尔·梅策尼奇(Michael Merzenich)对这个概念做了解释。实验表明,大脑不仅可以改变,其功能在任何阶段都可以得到改善。梅策尼奇在这段视频中说道,人类大脑的工作机制很像肌肉,需要挑战才能生长。因此,如果你一直在做同样的事情,而不去挑战它,你就别指望你的大脑会越来越聪明。相反,梅策尼奇说,你需要保持“挑战模式”。想想健身的过程:锻炼肌肉需要反复练习,大脑也不例外。你要明白,阻止你培养某项特定技能的不是你的大脑,而是你的思维方式。

 

坚持选择有挑战性的任务,而不是安全的任务:

克服你对失败或丢脸的恐惧,忽略你的任何自我怀疑,把你的时间和精力集中在那些你认为比你清单上的其他任务更困难的任务上。在这样做的时候,试着用成长式思维来解释和处理问题。当然,你可能会失败。但是在这个过程中,你会对自己有新的认识,包括下次你能如何做得更好。心态的转变,加上不断练习这种思维模式,你将能够迅速扩展你的技能,因为你开始以热情和信心,而不是逃避和恐惧来迎接每一个新的挑战。

 

如果你认为某人比你优秀,不要把他们视作威胁:

相反,改变你的思维方式,想想如何向他们学习。你视作威胁或让你害怕的人可能具备某项技术专长,它能帮助你在某个停滞的项目中取得突破;或者他们掌握某种行事方式,或者某个你之前从未想过的问题的答案。开始转变你的思维,把你遇到的每一个人都当作一个学习机会,或者一个从不同角度看问题的机会 – 不要再把他们当作威胁,拥抱这些机会吧!

 

要明白掌握一项新技能不可能一蹴而就:

记住,我们永远无法在开始练习一项技能时就能熟练掌握,相反,它需要不断练习和大量时间。所以,当你接受一个新的挑战或开始学习一项新技能时,不要给自己太大压力。要知道一开始都会很困难。选择一些你当前无法驾驭的事情,你一直有某种心理障碍的事情。花时间练习。不要担心自己不能马上做好,也不要担心别人做得更好。只用专注于你自己的学习过程,从小处着手,一点一滴培养你的技能。随着时间的推移,你会看到进步,这将增强你的学习意愿和信心,这意味着你更有可能继续这段旅程,而不是遇到第一个障碍就放弃。

 

有意识地投入时间和精力(并且不要放弃):

想想那些你本可以掌握、却被你的固定式思维限制的技能,那些有助于你早日获得晋升或对你的公司发展至关重要的技能。不要找借口说你“没有时间”或者“那是别人的工作”,你要挤出时间。历史上最有成就的人 – 阿尔伯特·爱因斯坦(Albert Einstein)对此表示赞同,他说:“不是我聪明,只是我和问题周旋得比较久。”

因此,要想事业取得成功,现在是时候改变你的思维方式了!屏蔽那些萦绕在你脑海中的破坏性想法,这些想法会“抢走”你学习新技能的机会,而这些机会能提升你在职场上的价值。